2011.06.28 18:57

인터넷 중독

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중독의 메카니즘


중독의 5가지 현상은 의존증 (dependence), 금단증 (withdrawal), 내성 (tolerance), 그리고 보상력 (reinforcement)등을 포함한다.

의존증: 해로운지 알면서 끊지 못하는 정도

금단증: 끊었을 때 나타나는 생리학적인 증상의 정도

내성: 중독물질/행위 필요량 증가의 정도

보상력: 중독물질/행위가 주는 쾌감의 정도

도취력: 중독물질/행위에 의해 취하는 정도

인터넷사용은 현대 생활에 필수적이기는 하나 도에 지나치면 정신적으로나 신체적으로 해가 될 수 있다. 인터넷 중독도 위의 5가지 요소들을 포함한다.


중독과 두뇌의 변화

모든 중독 물질과 행위는 뇌 속의 도파민수치를 증가시켜 쾌락중추(pleasure center)를 자극하여 엄청난 쾌감을 느끼게 한다(al-Adawi & Powell). 구체적으로 도파민회로에서 일어나는 현상이다. 이 회로가 예민한 사람들은 중독에 빠지기가 쉬운데 선천적 요인이 크게 작용하나, 후천적인 이유도 무시할 수 없다. 쾌감회로 내의 두뇌세포뿌리의 밀도가 증가되는 것이다. 그리하여 비슷한 쾌감을 느끼려면 점차적으로 더 많은 양의 중독물질이나 행동을 요구하게 된다. 더 많은 양의 담배, 술, 마약을 사용해, 밀도가 증가한 쾌감회로를 “만족”시키지 못하면 금단증상이 일어나는 것이다. 도파민 쾌감회로 같이 좋은 것도, 중독물질을 통해 남용되면 비참한 결과를 낳게 되는 것이다.


도파민과 쇼핑, 도박, 드라마, 인터넷

중독은 물질적인 것에만 국한되어 있지 않다. 물론, 금단증상의 정도 차이는 있지만 쇼핑을 주기적으로 해야 마음이 안정되는 사람들이 있지 않는가? 도박을 안 하고는 못 배기는 사람들, 특히 미국에는 드라마가 비데오 테이프로 나와 한꺼번에 20-30개 빌려 봐야 직성이 풀리는 한인들이 허다하다. 이러한 현상들에도 역시 도파민회로가 개입되어있다. 구체적으로, 우리 세포 속의 염색체 11번에는 도파민 수용체(receptor)을 합성하는데 필요한 유전인자가 들어있다. 이 유전인자의 이름은 “D4DR인자”인데, 그 길이가 긴 사람이 있고 짧은 사람이 있다. D4DR이 긴 사람들은 그 유전인자가 짧은 사람보다 새로운 것을 추구하는 욕구가 더 강하다. 모험심도 강하고 호기심도 많다. 새로운 예쁜 옷과 신발을 보면 도파민 회로가 작동한다. 긴 도파민 수용체를 자극하여 만족시키려면 꼭 그 옷과 신발을 사든지, 입고 신어봐야 한다. 어떤 여성들은 (물론 남성들도 있겠지만) 하루 종일 window-shopping (eye-shopping은 Konglish임)만 하고 아무것도 사지 않아도 충분하게 기분전환이 되어 귀가한다. 옷가게 안의 거울 앞에서 이리 재보고 저리 재보면서 새롭게 느껴지는 내 모습을 보면서 충분한 만족을 느꼈기 때문이다.

도박은 어떤가? 언제 딸지 모르는 기대감, 많이 따기 위해 많은 돈을 거는 모험심, 두 가지 모두 도파민수치나 그 회로와 연결되어 있다. 연속극은 꼭 다음 장면(기대감, 새로움)을 봐야 하는 순간에 끝난다. 이 때 바로 도파민회로가 고조로 자극 되는 것이다. 스릴(thrill)을 느끼는 것이다. 우리의 삶이 도파민 도취(dopamine high)를 추구하는 것이다. 인터넷 중독도 마찬가지이다. 행위중독의 일종이다.


어떤 사람들이 인터넷 중독에 빠질 수 있나?

1) 정서적으로 불안한 사람

2) 자존감이 낮은 사람

3) 자신의 정체감에 불만이 있는 사람

4) 사회생활에서 자신감이 결핍된 사람

5) 자기실현의 좌절을 겪는 사람

6) 환상적 사고에 취약한 사람


인터넷과 중독

인터넷은 사람들을 몰입시킨다. 인터넷에 빠져 있으면 세상 시름을 잠시 잊을 수 있다. 자신의 동작 하나 하나가 즉각적인 반응으로 되돌아오며, 광대한 정보 속에서 스스로 많은 것을 빠른 시간에 접할 수 있다는 매력적이 있다. 이 밖에 많은 환상들이 아주 효율적으로 충족될 수 있고, 서로 얼굴을 맞대지 않고 인간관계를 맺을 수 있고, 과감한 표현과 행동이 가능하기에 더욱 스릴(thrill)이 있다. 위에서 언급한 대로 이러한 스릴은 도파민이라는 쾌감호르몬을 두뇌 보상중추에서 분비시킨다. 도파민은 인간의 행동을 반복하게 한다.


우리나라 연령별 인터넷 이용 현황

7~19세 81.6%

20대 78.3%

30대 48.4%

40대이상 29.0%

50대이상 6.2%


어떤 용도로 인터넷이 사용되는가?

인터넷 사용은 청소년의 인지능력 발달단계에 따라 다를 수 있으나 일반적으로 청소년들은

정서적 혹은 사회적 욕구를 만족시키기 위한 매체로서 인터넷을 사용한다.

1.정보형: 숙제/공부와 소프트웨어 등을 다운로드 하는 형태

2.오락형: 게임, MP3 다운 연예/스포츠 등을 즐기는 형태

3.통신형: 채팅, 전자우편, 전자게시판, 동호회 등을 운영하는 형태


당신은 인터넷 중독에 빠져있는가?

1. e-mail을 확인해 봐야겠다는 생각이 자주 든다.

2. 의식적이던 무의식적이던 손가락으로 자판을 두드리는 행동을 한 적이 있다.

3. 생각했던 것 보다 훨씬 더 많은 통신료 청구서를 받아 본 적이 있다.

4. 통신망에 매달려 있느라 잠을 설치거나 식사를 거른 적이 있다.

5. 통신망에 매달려 있느라 수업에 빠지거나 약속시간에 늦은 적이 있다.

6. 통신망에서 보내는 시간이 많다는 이유로 주위사람들과 언쟁을 한 적이 있다.

7. 통신망에 매달려 있느라 학업이나 직장생활에 소홀한 적이 있다.

8. 실제 대인관계보다 통신상에서의 대인관계가 훨씬 더 원만한 것 같다.

9. 통신망에 머무르는 시간이 점점 더 길어지는 것 같다.

10. 며칠 동안 통신을 하지 않으면 왠지 불안하며 인터넷에 대한 환상이나 백일몽을 꾼 적도 있다.


평가 방법

A. 3점 이하: 인터넷 중독의 가능성이 없으며 적절하게 인터넷을 이용하고 있다.

B. 4점 이상: 인터넷 중독의 가능성이 있다. 실제적인 생활에 어떤 영향을 끼치는지 검토해 보고 대책을 세운다. 중독증상은 반드시 다른 긍정적인 생활양식으로 대치되어야 치유된다.


중독 된 뇌 세포는 자살한다.

중독 그 자체는 심리적인 현상으로 시작되어 반드시 신체적인 결과를 동반한다. 앞에서 밝힌 바와 같이 중독은 신경생리학적 변화로 유발된 많은 행동 상의 문제가 발생한다. 아울러 인터넷 중독은 장시간의 시각적 자극과 부적절한 자세 등으로 인한 안구건조증, 두통, 허리와 목의 통증, 불면 및 수면습관의 변화 등을 동반한다.

스트레스를 받으면 뇌세포의 성장 유전인자가 무기력해져 뇌세포의 성장활동을 차단한다. 이러한 상태가 지속되면 뇌세포는 자살단백질(apoptosis)을 분비하며 사그러진다. 이러한 현상이 지속되면 뇌 세포의 숫자가 줄어들며 기억력, 수학능력, 판단력이 급 하락하는 것이다. 중독된 두뇌세포도 역시 같은 과정을 통해 손상되고 자살한다.

인터넷은 끊임없이 즐거움을 추구하는 인간의 본성에 많은 것을 제공한다. 여기엔 섹스와 죽음과 같이 현실세계에선 금지된 것까지 포함된다. 요즘 사회면을 떠들썩하게 하는 문제는 인터넷과 무관하게 자라난 사회병리나 대중문화의 저급성의 편리한 도구로 인터넷이 악용되면서 인터넷의 부작용으로 부각되고 있다.


부모 자녀간의 대화를 통해 형성된 신뢰관계가 확실한 예방책이다

1. 부모의 통제가 증가할수록 청소년들이 인터넷 중독에 빠질 가능성이 높은 것으로 나타났다.

2. 반면에 학교교사가 인터넷 사용에 대한 관심이 높을수록 인터넷 중독에 빠질 가능성이 낮았다.

3. 부모와 자녀의 신뢰관계가 긍정적일수록 음란채팅의 빈도가 낮은 것으로 나타났다.

평소 자녀에 대한 관심, 믿음, 지지, 대화 등을 통하여 형성된 신뢰는 부모가 바람직하게 여겨지지 않은 인터넷 사용을 효과적으로 억제할 수 있다는 것을 의미한다.


신앙심을 통해 하나님과 신뢰관계를 가장 확실한 예방책이다

여러 가지 이유로 인해 가치관과 정신이 건전하지 못한 부모들이 많다. 특히 이러한 부모를 둔 아이들은 여러 가지 중독에 빠지기가 쉽다. 또한 부모가 항상 아이들 곁에 있을 수 없기 때문에 늘 아이들을 선도하는 힘이 필요하다. 이 힘이 바로 신앙에서 오는 것이다.


결론

1. 정보가 곧 힘이요 권력이라는 정보화 시대를 치열하게 살아가야 할 청소년들에게 탁월한 인터넷 활용 능력을 갖추는 것은 매우 중요하다.

2. 인터넷은 삶의 질을 향상시킬 수 있는 대단한 잠재력을 가지고 있지만, 특히 청소년 들에게 악영향을 미칠 수 있는 가능성을 함께 가지고 있다.

3. 이미 많은 청소년들에게 인터넷의 폐해가 상당 부분 나타나고 있는 것이 사실이다. 이에 대한 정부의 인식도 분명하여 인터넷유해 환경으로부터 청소년을 보호하고자 하는 대책이 수립되고 있다.

4. 그러나, 인터넷에 관련된 청소년 정책은 유연해야 한다.

5. 인터넷 이용 교육에 있어서 교사들의 중요성을 재평가하고 교사들의 적극적인 역할을 지원하고 격려해야 할 것이다.

6. 청소년들이 인터넷을 통해 다양한 욕구가 분출되고 충족되기 때문에 직접적으로 개입하여 통제관리 하기보다는 학부모와 청소년들 사이에 허심탄회한 대화 등을 통하여 상호 신뢰의 관계을 이끌어내는 것이 중요하다

7. 가장 중요한 것은 늘 선한 길로 인도해 주는 정신적, 영적인 힘이다. 이 힘이 신앙심에는 온다는 것을 기억하고 신앙을 통해 궁극적인 부모(하나님)와 관계를 맺는 것이 절실히 필요하다.


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